Врачи объяснили, сколько на самом деле яиц в день можно есть без вреда для организма.
Как передает Report со ссылкой на зарубежную прессу, медики предупреждают, что рацион питания только из этого продукта приведет к нездоровой потере веса и недостатку необходимых питательных веществ.
По мнению специалистов, в день допустимо есть максимум два яйца, лучше – в первой половине дня.
Злоупотребление этим продуктом может привести к повышению уровня холестерина и лишнему весу. При этом одно яйцо на завтрак даст чувство сытости на долгое время. Также они помогают ускорить обмен веществ.
Эксперты рекомендуют есть яйца в вареном виде: так они не содержат масла и лишнего жира. Дополнять продукт можно овощами, салатами и фруктами. Кроме того, помимо яиц врачи советуют есть нежирное мясо.