Диетолог, гастроэнтеролог Светлана Незванова рассказала, какие витамины стоит включить в свой рацион, чтобы "перезимовать".
Как передает Report со ссылкой на российские СМИ, по словам диетолога, не стоит пренебрегать жирными продуктами, потому что в них содержится много полезных веществ.
"Это витамин D - жирорастворимый витамин, он содержится в продуктах, в которых есть жир. Его много в сливочном и топленом масле. И зимой, когда достаточно суровые, слякотные условия, дополнительный жир позволителен в диетологии", - сказала С.Незванова.
Врач рекомендовала также есть больше жирной рыбы, потому что в ней много витаминов D и А. Кроме того стоит увеличить потребление продуктов, в которых содержатся витамины группы С.